50歳で始める社交ダンス～挑戦記～

２１日が　７３．０キロ
で、２１日・２２日の夜はちゃんと走りましたし、お酒も少なめ（？）

２２日が　７２．０キロ
２３日が　７１．４キロ

この２日間は、同じ時間に嫁さんも同じコースを走っています。
スピードが違うので一緒に走っているわけではありませんが・・・

遊びに行ったとき、体力がないと見たいものも見れませんからね。
それから、女性は中年以降は骨粗しょう症の予防のためにも
スローランニングは有効ですからやったほうがいいですよね。

問題は私のほうで、ここのところ呼吸が楽になっているせいで
知らぬ間にスピードが上がっています。
そうすると走り始めて３０分近くなると膝上あたりの筋肉が痛くなってきて
４０分ぐらいで走るのを止めています。
早く走るより、長く走る。
をテーマにやって来たのに・・・

そのうち筋力がついてこの問題も解決するのかなあ？
もう一つの大問題だった腰痛は家にある「太陽光線治療器」でほぼ改善しました。
前職のときに、会社の斡旋で購入（３０年近く前）して、あまり使ってませんでしたが
今回試しに使ってみたらウソのように痛みが改善しました。
嫁の風邪も２日で完治。
太陽光線すごい！