50歳で始める社交ダンス～挑戦記～

昨日は、夕方から走り始めました。
過去最高の「６キロ」です。
５２分かかりました。

ランニングの本に『１時間走れたらマラソンは走れる』って書いてありました。
昨日は５２分だからもうちょっとですね。
でも・・・・・
なんか違う・・・・

時間が長くなるとどうしても腰や足首などが少し痛くなってきます。
イーブンペースで走れたとしても６時間はかかります。
その時間に筋肉や関節の疲労が蓄積して痛くなってくるような・・・

まあ、もっと走れるようになってから心配するか？
体重も予定通りに減ってきています。
今月中に７２キロ台に突入かも・・・　エライ！
  

９月２３日に神戸市垂水区星陵台のインド料理店「クンダン」に行って来ました。　保険の契約をして頂き、ランチを初めて食べることが出来ました。　前回のご契約のときは開店前でしたから・・・

店の外観です
店内もインド音楽が流れていて、異国情緒満点です




インド人コックの手作りです。　２人いました




日本人オーナーです。　お綺麗でしょ！




妻がオーダーしたベジタブルからレーとサモサです。
味は、マイルドにお願いしてみました。
辛いのが得意ではないので、とても食べやすくてしかもスパイスの香りは芳醇で美味しかったそうです。




こっちは私がオーダーしたキーマカレーとサモサとチキンティッカです。
少し辛くお願いしました。
食べ始めはそんなに感じませんでしたが、食べ進むのつれて汗がじんわり・・・
スパイシーでとても美味しかったです。
それと、この大きなナンのおかげでお腹一杯になりました。




ご馳走様でした。　またお伺いします。  

久しぶりにダンスの記事を書きます。
昨日の土曜日のクラスに参加しました。
種目は　「タンゴ」と「チャチャチャ」

火曜日のクラスと違って、２種目だけなので
「タンゴ」も少し高度です。
まあ、身体の使い方が難しい。
肩の開き方や体重移動がちゃんとできないので、
パートナーに動きが伝わらない。
だから、全然格好良くない！
ビシッと決まるには、どれくらいかかるんだろう？

もう１種目の「チャチャチャ」は、とにかく忙しい。
土曜日に来るのが月に１～２回なので、覚え切れていない。
ステップがつい大きくなってリズムについていくのがしんどい。
だから、先生はにこやかに踊っているのに、こっちは全然楽しくない。
２分半も踊ると、大汗かいています。
早く楽しく踊れるようになりたいなあ。
  

昨日はダンスレッスンで走りは休み。
教室に行くと、「痩せたねえ」って言われてすっごい嬉しかった。
やっぱり、ほめられると嬉しい。

で、今日は夕方から雨。
しかも、結構降ったので、走りは中止。
残念なような、ほっとするような・・・

今、会社の同僚が３週間前から入院していて、
仕事量が倍近くに膨れ上がっています。
朝早く出勤して、夜も家で仕事して、
土日もちょこちょこ仕事して・・・

そんな中昨日、旦那さんの転勤で３月に退職した事務の女性が
応援のメールをくれました。
今は千葉に住んでいるのにどうやって入院のことを知ったのか、
『忙しいけどがんばって下さい』ってメールをくれました。
言葉って大事ですね。
すっごい嬉しかった。

ほめられたり、応援されたりで、何とかこの局面を
乗り切りながら、走りもがんばるぞ！  

昨日は、走りをサボった上に嫁と二人で外食。
しかも、焼き鳥。
これは、ヤバイ！

しかし、今朝の体重にはすぐには反映しない。
「７３．６キロ」
なので、今日も走ってきました。

腰や膝に負担をかけないように、静かにゆっくりと・・・
その甲斐あって、今日は３５分で３．７５キロ走れた。
やっぱり、負荷をかけすぎないようにすると長く走れるなあ。
腰もそんなに痛くないし・・・

この走りをしっかりものに出来れば、もっと長く走れるかも？
明日はダンスなので走りはお休みです。  

１０日ぶりに記事を書きますが、あれからも時間の許す限り頑張って走っています。
平日は夜が暗いので家の近くの１周１．５キロのコースです。

河川敷で２キロ走れたもので、調子に乗って距離を増やしています。
３キロを３０分弱かかって走っています。
本当に早歩き程度ですね。　初心者なもので・・・

ランニングの本によると、早く走るより走行時間を延ばすことのほうが重要なようです。
だから、３キロを走る時間を縮めるのではなくて、連続走行時間を延ばして結果として長い距離を走れるようにすると良いそうです。

ただ、ゆっくりと走っていても１周目の７００メートルくらいまでが結構つらいモンなんです。
車とオフィスの冷房で身体が冷えているせいか、足首と膝あたりが結構痛いんです。
それが、１キロを過ぎたあたりから楽になってきて２キロくらいからは足首も「ポカポカ｣してきます。
ただ今度は、腰がきつくなってきます。
やはり過体重と長年の運動不足のせいですね。

今朝の体重は「７３．４キロ」でした。
優秀でしょ！
ま、変動しているので１日で１キロくらいすぐに戻ってしまいますが・・・
　　  

８月３１日の体重は「７４．２キロ」でした。
何とか、目標達成です。　　エライ！
自分で褒めた方がいいですよね。

８月２８日の土曜日４時に、暑くて目が覚めました。
トイレに行ってもう一寝入り・・・・
しかし目が覚めてしまって眠れない。
しょうがないので５時前から散歩に出かけました。

以前のコースだった河川敷ロードへ・・・
河川敷まで２０分歩いてコースまでやって来ると、
５時だというのに人が結構いました。

歩きやすい、平面のコースなので軽く走ってみることに・・・
何と、続けて２キロ走りました。
涼しいせいか、朝で疲れてないせいか？
前日まで４００メートルしか走れなかったのに、何で？

とにかく、ゆっくりと息が上がらない程度のスピードで走る。
これが重要！
このまま順調に言ったら来年あたりマラソンを走れたりして・・・