50歳で始める社交ダンス～挑戦記～

長い間、更新をしていませんでしたね。
どうも気持ちにムラがあってダメですね。

タイトルですが、事実です。
本当に大変な事態にやっと行動し始めました。

６月１４日。　体重が「７７．２キロ」になりました。
身長が１６８センチなので、ＢＭＩは２５．５８.。
血圧も１６０－１１０となり、かなりやばい状態です。

で、翌６月１５日からウォーキングを始めました。
家の近くの藻川のウォーキングコースです。
コースまでの往復も含めて約１時間。

梅雨の雨を避けながら１ヶ月で１４日歩きました。
成果は「７５．４キロ｣。
少しだけ改善しました。

こういう、１人でもくもくとするのは苦手で続かないかも知れないと思い、なかなか人に言えませんでした。
でも、ＦＭラジオを聴きながらのウォーキングは今回はあまり苦になっていません。
何年か前にも取り組んだことがありましたが、２週間も出来ませんでした。

前回は朝の５時おきで無理があったので、今回は夜に歩いています。
「ＦＭ　ＣＯＣＯＬＯ」という大阪発信の放送が歩くのを手伝ってくれています。

今回の減量の目標は
体重は　６０キロ台
血圧は　正常値

気長に取り組みます。
応援よろしくお願いします。