50歳で始める社交ダンス～挑戦記～

１１月は、停滞期でした。
というより、後戻りした感じです。
１０月３１日が「７０．８キロ｣
今朝が「７１．８キロ｣

上旬に風邪を引いて、１週間ランニングを休みました。
その後、何となく走るのが億劫になって
気づいたら３週間程、お休み状態・・・

走っていないと、ダイエットの意識が薄くなります。
お腹一杯食べちゃうんですねえ。
それは体重に正直に現れて、先週の金曜日には
「７２．４キロ｣になりました。

これでは、元へ戻ってしまう・・・
その夜から、スローランニング・ダイエットを再開しました。
やはり３週間のブランクはでかくて、かなりのスローペースで再開です。

で、４日間頑張ったら、０．６キロ減りました。
やはり、食べる量も内容も変わりますね。
年内に７０キロを切れるように、１２月はがんばろう！