50歳で始める社交ダンス～挑戦記～

９月の目標は７３キロ台でしたが、３０日の体重は「７２．６キロ」でした。
順調ですね。

ということで、調子に乗って１０月の目標を上方修正して「７１キロ台」に変更します。
３ヵ月半かけて５キロ減量してきましたが、その間、嫁の努力もあって食生活が、ずいぶん変わりました。
お腹いっぱい食べることも無くなったし、野菜や魚を食べることが多くなりました。
習慣づいてきたので、リバウンドはしにくいかと思います。

ただ、運動も続けないとだめなんでしょうけど・・・
心配はこちらのほうで、２～３日腰痛が出ています。
まっすぐにしていると平気ですが、かがんでから戻る時がかなり痛い。
昨日は走るのを休みました。
急に距離を増やしすぎたのかなあ？
体と相談しながら続けよう・・・