72キロ台に突入!

2010年10月01日

9月の目標は73キロ台でしたが、30日の体重は「72.6キロ」でした。
順調ですね。

ということで、調子に乗って10月の目標を上方修正して「71キロ台」に変更します。
3ヵ月半かけて5キロ減量してきましたが、その間、嫁の努力もあって食生活が、ずいぶん変わりました。
お腹いっぱい食べることも無くなったし、野菜や魚を食べることが多くなりました。
習慣づいてきたので、リバウンドはしにくいかと思います。

ただ、運動も続けないとだめなんでしょうけど・・・
心配はこちらのほうで、2~3日腰痛が出ています。
まっすぐにしていると平気ですが、かがんでから戻る時がかなり痛い。
昨日は走るのを休みました。
急に距離を増やしすぎたのかなあ?
体と相談しながら続けよう・・・  


Posted by エリック at 08:46Comments(0)日常の出来事

マラソンも夢じゃない!?

2010年09月27日

昨日は、夕方から走り始めました。
過去最高の「6キロ」です。
52分かかりました。

ランニングの本に『1時間走れたらマラソンは走れる』って書いてありました。
昨日は52分だからもうちょっとですね。
でも・・・・・
なんか違う・・・・

時間が長くなるとどうしても腰や足首などが少し痛くなってきます。
イーブンペースで走れたとしても6時間はかかります。
その時間に筋肉や関節の疲労が蓄積して痛くなってくるような・・・

まあ、もっと走れるようになってから心配するか?
体重も予定通りに減ってきています。
今月中に72キロ台に突入かも・・・ エライ!
  


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インド料理を食べてきました

2010年09月24日

9月23日に神戸市垂水区星陵台のインド料理店「クンダン」に行って来ました。 保険の契約をして頂き、ランチを初めて食べることが出来ました。 前回のご契約のときは開店前でしたから・・・

店の外観です
店内もインド音楽が流れていて、異国情緒満点です




インド人コックの手作りです。 2人いました




日本人オーナーです。 お綺麗でしょ!




妻がオーダーしたベジタブルからレーとサモサです。
味は、マイルドにお願いしてみました。
辛いのが得意ではないので、とても食べやすくてしかもスパイスの香りは芳醇で美味しかったそうです。




こっちは私がオーダーしたキーマカレーとサモサとチキンティッカです。
少し辛くお願いしました。
食べ始めはそんなに感じませんでしたが、食べ進むのつれて汗がじんわり・・・
スパイシーでとても美味しかったです。
それと、この大きなナンのおかげでお腹一杯になりました。




ご馳走様でした。 またお伺いします。  


Posted by エリック at 15:54Comments(0)日常の出来事

チャチャチャは忙しい

2010年09月19日

久しぶりにダンスの記事を書きます。
昨日の土曜日のクラスに参加しました。
種目は 「タンゴ」と「チャチャチャ」

火曜日のクラスと違って、2種目だけなので
「タンゴ」も少し高度です。
まあ、身体の使い方が難しい。
肩の開き方や体重移動がちゃんとできないので、
パートナーに動きが伝わらない。
だから、全然格好良くない!
ビシッと決まるには、どれくらいかかるんだろう?

もう1種目の「チャチャチャ」は、とにかく忙しい。
土曜日に来るのが月に1~2回なので、覚え切れていない。
ステップがつい大きくなってリズムについていくのがしんどい。
だから、先生はにこやかに踊っているのに、こっちは全然楽しくない。
2分半も踊ると、大汗かいています。
早く楽しく踊れるようになりたいなあ。
  


Posted by エリック at 13:06Comments(0)社交ダンスのページ

恵みの雨?

2010年09月15日

昨日はダンスレッスンで走りは休み。
教室に行くと、「痩せたねえ」って言われてすっごい嬉しかった。
やっぱり、ほめられると嬉しい。

で、今日は夕方から雨。
しかも、結構降ったので、走りは中止。
残念なような、ほっとするような・・・

今、会社の同僚が3週間前から入院していて、
仕事量が倍近くに膨れ上がっています。
朝早く出勤して、夜も家で仕事して、
土日もちょこちょこ仕事して・・・

そんな中昨日、旦那さんの転勤で3月に退職した事務の女性が
応援のメールをくれました。
今は千葉に住んでいるのにどうやって入院のことを知ったのか、
『忙しいけどがんばって下さい』ってメールをくれました。
言葉って大事ですね。
すっごい嬉しかった。

ほめられたり、応援されたりで、何とかこの局面を
乗り切りながら、走りもがんばるぞ!  


Posted by エリック at 20:40Comments(0)日常の出来事

ちょっとコツがわかったかな?

2010年09月13日

昨日は、走りをサボった上に嫁と二人で外食。
しかも、焼き鳥。
これは、ヤバイ!

しかし、今朝の体重にはすぐには反映しない。
「73.6キロ」
なので、今日も走ってきました。

腰や膝に負担をかけないように、静かにゆっくりと・・・
その甲斐あって、今日は35分で3.75キロ走れた。
やっぱり、負荷をかけすぎないようにすると長く走れるなあ。
腰もそんなに痛くないし・・・

この走りをしっかりものに出来れば、もっと長く走れるかも?
明日はダンスなので走りはお休みです。  


Posted by エリック at 21:36Comments(0)日常の出来事

3キロ走れるようになりました

2010年09月12日

10日ぶりに記事を書きますが、あれからも時間の許す限り頑張って走っています。human1
平日は夜が暗いので家の近くの1周1.5キロのコースです。

河川敷で2キロ走れたもので、調子に乗って距離を増やしています。
3キロを30分弱かかって走っています。
本当に早歩き程度ですね。 初心者なもので・・・kusa

ランニングの本によると、早く走るより走行時間を延ばすことのほうが重要なようです。
だから、3キロを走る時間を縮めるのではなくて、連続走行時間を延ばして結果として長い距離を走れるようにすると良いそうです。

ただ、ゆっくりと走っていても1周目の700メートルくらいまでが結構つらいモンなんです。
車とオフィスの冷房で身体が冷えているせいか、足首と膝あたりが結構痛いんです。
それが、1キロを過ぎたあたりから楽になってきて2キロくらいからは足首も「ポカポカ」してきます。
ただ今度は、腰がきつくなってきます。
やはり過体重と長年の運動不足のせいですね。

今朝の体重は「73.4キロ」でした。
優秀でしょ!
ま、変動しているので1日で1キロくらいすぐに戻ってしまいますが・・・
    


Posted by エリック at 11:05Comments(0)日常の出来事

8月分の結果報告

2010年09月02日

8月31日の体重は「74.2キロ」でした。
何とか、目標達成です。  エライ!icon22
自分で褒めた方がいいですよね。

8月28日の土曜日4時に、暑くて目が覚めました。
トイレに行ってもう一寝入り・・・・
しかし目が覚めてしまって眠れない。
しょうがないので5時前から散歩に出かけました。

以前のコースだった河川敷ロードへ・・・
河川敷まで20分歩いてコースまでやって来ると、
5時だというのに人が結構いました。

歩きやすい、平面のコースなので軽く走ってみることに・・・
何と、続けて2キロ走りました。
涼しいせいか、朝で疲れてないせいか?
前日まで400メートルしか走れなかったのに、何で?

とにかく、ゆっくりと息が上がらない程度のスピードで走る。
これが重要!
このまま順調に言ったら来年あたりマラソンを走れたりして・・・icon16  


Posted by エリック at 09:03Comments(0)日常の出来事

74キロ台を死守!

2010年08月26日

ここのところ、体重に変化がなく記事を更新する材料がありません。
74.4~74.8キロを行ったり来たりの毎日です。
ウォーク&ジョグも、10日間の夏休みで衰えた筋肉が戻らず、
それと暑さの影響もあってか、3周(約4.5km)で40分。
と言う感じです。

来月まで1週間で74キロ前半まで来るかなあ?
少し不安・・・

ただ、体重は変わりませんが、ウエストサイズは確実に減ってきています。
スラックスのウエストに余裕が出てきました。
ここで、あきらめずに続けていけば体重も減って血圧も下がるかなあ?
信じて頑張りましょう!
一番暑くなる6月中旬から取り組んできたんだから、ここを乗り切れば1年続くでしょう!
  


Posted by エリック at 10:27Comments(0)日常の出来事

ドラマ撮影inひまわり畑

2010年08月19日

この記事は8月11日に携帯で作成して、下書きにしたままになっていたものです。
このひまわり畑のあるところに宿泊でしたので、早めにチェックインしてひまわり畑に入ってみたら写真の通りの展開でした。
観光客がひまわり畑を遠巻きにして眺めていて、若いおにいさん(撮影スタッフ)がひまわり畑を守るように観光客側ににらみを利かせているという状況です。

初めは佐野史郎と羽田美智子しか分からなかったので、旅番組かな? って思ってました。
でも、やけにスタッフが多いし、そのうち、筒井真理子も発見。 あと子役らしき女の子。
後で聞いてみるとこの子は、今はカルピスウォーターのCMに出ている「川島海荷」でした。
チョット距離があったので表情や台詞までは分かりませんでした。 
何のドラマでしょうね?

私たちはここでの記念撮影をあきらめて、歩いて2~3分の別のひまわり畑へ行きました。
帰ってきたらまだ撮影してて、それから風呂に入って食事を終えた頃にスタッフが撤収作業をしていました。
何時間(私が知っているだけで4時間ぐらい)掛けて撮影してたんでしょうか?
でも、放送は何分なんでしょう?
出来上がったドラマは要チェックですね。




山梨県北杜市明野町のひまわり畑です。
ドラマの撮影をやっていました。
佐野史郎、羽田美智子、筒井真理子が、このひまわり畑にいます。  


Posted by エリック at 09:59Comments(0)日常の出来事

帰ってまいりました

2010年08月18日

9日ぶりに地元の尼崎に帰ってまいりました。
隣の池のホテイアオイは相変わらず元気です。
ただ今年は増えすぎているせいか、葉っぱばかりで花はあまり咲いていません。

しかし、1週間であんなにウルサかったセミがいなくなりましたね。
ビックリ!!
「セミの命ははかない」って思うとあんなにうるさかった事もしょうがないかな・・・

この1週間、上高地では歩いたけど他はあまり運動しなかったなあ。
結果、体重はどうなっていたかと言うと「75.6キロ」でした。
それで、一昨日と昨日、ウォーキングを復活!!

今朝の体重は74.8キロでした。
何とか今月は74キロ台の前半くらいで終わりたい。
ウォーキングですが、1週間休むとレベルが下がりますね。
猛暑のせいもあり、休む前と同じ距離は歩けません。
また、徐々に復活していきます。

1キロくらい続けて走れるようになるのはいつのことでしょうね?
年齢的なこともあるので、あせらず、あまり休まず、このまま続けて行きたい。
そうすれば、体重も血圧も下がることでしょう。

  


Posted by エリック at 13:36Comments(0)日常の出来事

朝ドラの舞台へ

2010年08月10日

本日は調布の深大寺へ行ってきました。
ご存じ、NHKの朝ドラ「ゲゲゲの女房」の舞台です。

深大寺そばを食べてきました。
「鬼太郎ギャラリー」へも行って来ました。

水木しげると荒俣さんとの対談のVTRが流れている中、
昭和30年から40年代の水木しげるの人生とその時代の出来事が
描かれた興味深い資料が展示されていました。
これで100円は安い!

鳥取の境港で展開されている「水木しげるワールド」とは
規模も全然違うけど、深大寺の静かな森に囲まれた良いところでした。  


Posted by エリック at 21:23Comments(0)日常の出来事

上高地にて

2010年08月07日

穂高の雪渓と梓川です。
涼しいですよ。
やはり上高地は最高です。
  


Posted by エリック at 09:28Comments(0)日常の出来事

現在20度

2010年08月07日

岐阜県のひるがの高原のSAにいます。
涼しい!
  


Posted by エリック at 01:53Comments(0)日常の出来事

74キロ台の目標に到達!

2010年08月05日

今朝の体重は 74.8

一瞬、ウソみたいに7月に記録して以来、久しぶりの74キロ台。
今回はちゃんと順を追って減ってきているので安心。

来週のお盆休みにペースを崩さないようにして、74キロ台をキープ出来ればええのになあ・・・
信州や東京・山梨で美味しいものを食べ過ぎんようにせんといかん。
運動量は絶対落ちるもんなあ・・・

せっかく、ちょっと走れるようになってきたから東京でも時間を見つけて走ってこよ!
靴と服もちゃんと持って行かな。
走るとこ、あるかな?
染井霊園の周り(ソメイヨシノ発祥地)、六義園の外周を1周したらどれ位あんねやろ?
ま、頑張って来よ!  


Posted by エリック at 11:08Comments(0)日常の出来事

タンゴがおもしろい!

2010年08月03日

タンゴって初めは本当にとっつきにくい種目でしたが、
最近は面白くなってきました。
「キレが命!!」みたいなとこがあって、結構その気になって
バシッと決めるといいのかな?

歌舞伎で言う「見得を切る」みたいな感じかなあ?
ポーズを決めるの方が合ってるか?

とにかく、ここんとこはタンゴがお気に入りってとこやね。


さて、ダイエット大作戦ですが、体重はあまり変化しませんが
サイズは変ってきました。
ズボンがゆるくなってきました。
あと、顔の輪郭が少し細くなってきました。

昨日は、いつもの河コースではなく家の周りの住宅街をウォーク&ジョグしました。
これから、日が暮れるのが早くなってくるとこちらのコースの方が
危険も無くて現実的かも・・・
ただ、距離が分らない。
グーグルの地図で見たらわかるかなあ?
今度覚えてたら見てみよ。  


Posted by エリック at 22:20Comments(0)社交ダンスのページ

少しの成果と続ける自信

2010年07月31日

7月最終日。
本日の体重は 75.4キロ

6月14日が「77.2キロ」だったから
努力の割りにあまり成果は上がってないような・・・

ただ、ここ1週間ほどは走れる距離が伸びてきて、
それが嬉しいのでこのまま続けられる気がする。

今は900メートルを続けて走る事を次の目標にしています。
で、結果として毎月1キロ落とす!

同じマンションの同じフロアに住む男性(私より5歳~10歳若そう)が
やはり1年位前から走っていて、見事に別人になってますからね。
初めは全く走れなかったのに今や10キロ走るそうです。

自分自身にも期待しますよね。
さあ8月の早いうちには74キロ台に突入して、キープ。
74キロ前半で終えれるようにガンバロウ!

心配事はお盆休み。
8月8日は嫁の実家(信州松本)で法事。
その足で8月14日まで東京に滞在予定。
この1週間あんまり運動できないような・・・

  


Posted by エリック at 08:23Comments(0)日常の出来事

体力の変化が楽しい

2010年07月29日

ここのところ、ダンスのある日以外は歩けています。
雨も降りませんしね。
昨日も、何とか降らずにいてくれたので涼しい中を歩けました。

1週間前に「200メートルくらいは続けて走れる・・・」と書きましたが、
人間はやはり成長するもので、昨日は「400メートル位」に伸びました。

1ヶ月の間に歩く段取りが徐々に決まってきています。
また、堤防沿いを歩いていると夜間照明との兼ね合いで歩けるコースが決まってきます。

で、昨日コースが決定しました。 当分、これで行こうかと思います。
家から、藻川の堤防まで住宅街を早足で20分。
堤防道路を中園橋から上園橋までが900メートル。
この900メートルコースを2往復。
中園橋から家まで20分。

昨日は900メートルコース2往復(3600メートル)で30分でした。
コースのうち中園橋からジョグで半分弱なので、400メートル位かな?
残りを上園橋までウォーク。
上園橋から引き返して半分弱をジョグ。
残りを中園橋までウォーク。
これを2回繰り返して家路につきました。

400メートルを4回ジョグしたとしたら1600メートルですね。
先月半ばに始めたころから考えるとすごい進歩やなあ・・・
近いうちに片道の900メートルを続けて走れるようになるかなあ?

今晩は雨で走れないかも・・・
体重の変化より体力の変化の方が早く来た感じです。

ホテイアオイが増殖を続けています。



  


Posted by エリック at 10:04Comments(0)日常の出来事

二人っきりのレッスンは濃いいなあー

2010年07月27日

フルメンバーで6人なのに、今日は4人もお休み。
寝違い、孫のお守り、夏バテ、テスト勉強・・・・

3月から始めた女性と2人だけのレッスンでした。
先生が基本を丁寧に教えている様子を見ていると、自分のいい加減さが良く分ります。
初心者と踊る時って、本当にちゃんとリードしないと何にも伝わらないですよね。

今日は、出来ていないことがいっぱい発見できてよかった。
それと、ワルツのときに感じるお腹の肉を早く減らそう!
プロムナードポジションとかがちゃんと出来ないですよね。

今日、先生にも1ヶ月1キロダイエットを宣言しちゃったので、結果を出さないといけませんね。
年内に70キロを切る!!
頑張るぞ!  


Posted by エリック at 22:23Comments(0)社交ダンスのページ

近所のインド料理店

2010年07月26日

今日はランチで、カレーを食べてきました。
ナンが大きくてビックリ!
お腹いっぱいになりました。



オープンしてまだ1ヶ月も経っていません。
インド人(?)らしき男性4人でやっていました。
1人、日本人の女性がいます。
日本人向けであまり辛くなかったので、次回は辛くしてもらいましょう。

  


Posted by エリック at 08:56Comments(0)日常の出来事